Co masz na myśli to pisząc ? nie powinno byc tak, ze gainera w dni nietreningowe też spożywac po między posiłkami dla zwiększenia kcal ?
...
Napisał(a)
Nie. Gainer tylko po treningu
Co masz na myśli to pisząc ? nie powinno byc tak, ze gainera w dni nietreningowe też spożywac po między posiłkami dla zwiększenia kcal ?
Co masz na myśli to pisząc ? nie powinno byc tak, ze gainera w dni nietreningowe też spożywac po między posiłkami dla zwiększenia kcal ?
...
Napisał(a)
po co masz go spożywać gdy możesz zjeść normalny pełnowartościowy posiłek
...
Napisał(a)
Gainera spozywasz tylko wtedy gdy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku, dlatego własnie najlepiej jest go pic bezposrednio po treningu bo nie bedziesz przeciesz w szatni jadl. W dni nietreningowe nie masz takiego problemu wiec lepiej zjesc normalny posilek o takim samym BTW.
...
Napisał(a)
A to ja źle zrozumiałem.. myślałem, że gainer i zaraz do domku na normalny posiłek.. wiec gainera potraktowałem jako dodatek, elo
...
Napisał(a)
wiesz ja pije 50g gainera odrazu po treningu (mniejsza porcje) zeby po 30-45 minutach zjesc normalny posilek w domu, tak tez mozesz zrobic
EDIT: tylko ze tego gainera tez musisz wpisac w BTW
Zmieniony przez - merixol w dniu 2009-01-01 18:05:04
EDIT: tylko ze tego gainera tez musisz wpisac w BTW
Zmieniony przez - merixol w dniu 2009-01-01 18:05:04
...
Napisał(a)
Przed treningiem jem mięso pieczone to dodaje do tego łyżeczkę oliwy. Zapomniałem napisać, że na śniadanie do musli dodaje sobie 50 g orzechów włoskich, a trening mam o 16-18
dzieki za pomoc :)
dzieki za pomoc :)
Polecane artykuły