Mam do Was pare pytań ale nie wiem czy do dobrego działu dałem ale sprobuje
Mianowice wybieram sie do Wyzszej Szkoły Podoficerskiej we Wrocławiu
wymagane tam jest podciaganie sie na drazku nachwytem,w tym problem ze podciagne sie maksymalnie 1-2 razy a normalnie podciagam sie wiecej 10-11,zastanawiam sie jakie cwiczenia na silowni moglbym robic zeby polepszyc ten rezultat,zastanawiam sie rowniez nad zakupem jabłczanu kreatyny z tego co czytalem bardziej idzie na siłe i nie zalewa woda.
I czy moge brac kreatyna mimo tego iz mam zamiar biegac,niechce zbytnio przybierac na masie wrecz mam okazje pozbyc sie troche zapasu tluszczu.
Czy kreatyna w takim razie nie pojdzie na marne??
Na to wszystko mam 6 miesiecy poprawa sily,strata wagi,i wytrzymalosci jak myslicie jest to wykonalne.
Mam za soba pare lat treningów judo,troche silowni i taekwondo wiec jakies tam obeznanie w sporcie mam i nie zaczynam od zera
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 86
Wzrost : 182
Cel treningowy : siła,wytrzymalość,strata wagi
Staż treningowy na słowni : kiedys było 2 lata
Uprawiane inne sporty : taekwondo aktualnie kiedys judo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Zmieniony przez - XFighter w dniu 2008-12-20 15:52:38
Soorka za literowke w temacie
Zmieniony przez - XFighter w dniu 2008-12-20 15:52:57
Nie boje sie przeciwnika który ćwiczy 100 rożnych technik,boje sie tego co trenuje jedna technikę 100 razy