Ułożyłem sobie plan treningowy będe ćwiczył 4 razy wtygodniu
- a6w
- Pompki klasyczne 2 serie z zmianą rostawień rąk do zmęczenia
- Pompki przy ścianie 1 seria do zmęczenia
- Pompki głowa wduł 1 seria do zmęczenia
- Przysiady 2 serie do zmęczenia
- Podciąganie sie na drążku 2 serie po 5 razy.
Co o tym myślicie ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 65kg
Wzrost: 180
Cel treningowy: Przybrać trochę na masie
Staż treningowy na słowni: Nie ma
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie
Dieta: Mam
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Nie ma