...
Napisał(a)
Witam, niedawno zakupiłem ławkę skośną na brzuszki, i może mi ktoś doradzić jakiś trening na mięśnie brzucha, mój cel to redukcja lekkiej tkanki tłuszczowej na brzuchu, z góry dzięki pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
brzuszki
brzuszki ze skrętem tułowia
brzuszki z wymachem ramion
napięcie brzucha poprzez zatrzymywanie się w pozycji równoległej do podłogi
i nie kładź się całkiem na ławeczce zatrzymuj się zanim dotkniesz plecami ławki. pzdr
brzuszki ze skrętem tułowia
brzuszki z wymachem ramion
napięcie brzucha poprzez zatrzymywanie się w pozycji równoległej do podłogi
i nie kładź się całkiem na ławeczce zatrzymuj się zanim dotkniesz plecami ławki. pzdr
...
Napisał(a)
Przez ćwiczenia rośnie tkanka mięśniowa - nie jest spalany tłuszcz.
By spalić tkankę tłuszczową - biegaj codziennie 50 min dziennie.
pzdr
By spalić tkankę tłuszczową - biegaj codziennie 50 min dziennie.
pzdr
...
Napisał(a)
Ok dzięki, ale czy ktoś mi może ułożyć plan , chodzi mi o ilość powtórzeń, serie i odpoczynek,pzdr
...
Napisał(a)
nikt nie ułoży Ci całego planu w oparciu tylko i wyłącznie o brzuch a tym bardziej tylko i wyłącznie o skośną ławeczkę do brzuszków ! musisz uwzględnić brzuch w normalnym treningu całego ciała :) powodzenia !
...
Napisał(a)
Najlepsze ćwiczenia na brzuch to przysiad i martwy ciąg . A jak napisał hadesZiom2 - dla Ciebie raczej dieta i aero.
Półmaraton w 1:57:11! :)
Polecane artykuły