...
Napisał(a)
Staram się jeść dużo białka i mało węglowodanów chociaż jak mało węgli to i osłabiony organizm nie ma siły ćwiczyć, ale próbuje jeść ok 0,5kg białka , nie wydzielam sobie wagowo żarcia ale pilnuje się tak aby do minimum zredukować węgle a tłuszczu w ogóle staram się nie tykać do tego dochodzi zestaw witamin + AAKG -to tak z grubsza
...
Napisał(a)
Kibel.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
to zmienia postać rzeczy:) dołóż jeszcze ryby (najprościej tunczyka z puszki),jajka,chudy biały ser na noc,powinno być lepiej.Wywal chleb,bułki a zapodawaj głownie brązowy ryż.
Ja tak właśnie robie i pomimo mojego w sumie lajtowego podejścia do tego sportu to nie jest tragicznie.
Powodzenia
Ja tak właśnie robie i pomimo mojego w sumie lajtowego podejścia do tego sportu to nie jest tragicznie.
Powodzenia
xXx
...
Napisał(a)
Rybki są codziennie na talerzu, jajka codziennie na śniadanie obowiązkowo a ciemne pieczywo to moje ulubione wszystko oczywiście popijam mlekiem niby powinno być cacy, ale widzę że to tak ma być przy robieniu masy na koksie ale nie martwię się po cyklu zacznę robić rzeźbę to na pewno się wyszczuplę.
...
Napisał(a)
tak się robi mleko służy do picia , lubię mleko i myślę że jest dobrym źródłem wapnia,
...
Napisał(a)
dowiedz sie wiecej szczegolow o mleku to zmienisz diametralnie tok myslenia
gdyby dzisiaj odkryli mneko nigdy nie zostaloby dopuszczone do spozycia przez ludzi, podobnie zreszta jak i cukier
gdyby dzisiaj odkryli mneko nigdy nie zostaloby dopuszczone do spozycia przez ludzi, podobnie zreszta jak i cukier
...
Napisał(a)
A swoja droga mozesz robic te brzuszki nawet i 5x w tyg. jak nie bedziesz robil treningu areobowego to i tak dupa blada z ladnych miesni brzucha,byc beda ale tak brzuch bedzie wydety,a miesnie ukryte pod wastwa tluszczyku.
Cykl masowy-masowym ale warto by bylo trzymac bandzioch na wodzy,bo pozniej moze byc problem z rzuceniem tego dziadostwa.
Druga sprawa dochodzi jeszcze tluszcz trzewny i on jest sprawca wypychania bebzuna i jest trudniejszy do zbicia pomijajac kwestie zdrowotna
Nie wlasciwie sie odzywiasz i masz efekt,a raczej brak efektu.
Cykl masowy-masowym ale warto by bylo trzymac bandzioch na wodzy,bo pozniej moze byc problem z rzuceniem tego dziadostwa.
Druga sprawa dochodzi jeszcze tluszcz trzewny i on jest sprawca wypychania bebzuna i jest trudniejszy do zbicia pomijajac kwestie zdrowotna
Nie wlasciwie sie odzywiasz i masz efekt,a raczej brak efektu.
off
Polecane artykuły