Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
515
Witam
Chciałbym prosić o radę ile należy wykonywać serii i powtórzeń przy treningu siłowym? Mój staż na siłowni to 2,5 roku z kilkoma przerwami wymuszonymi problemami ze zdrowiem... chodzi mi głownie o pomoc i odpowiedź na w/w pytanie oraz przez jaki okres czasu mam wykonywać owy trening... Proszę o odpowiedź i serdecznie pozdrawiam...
Ps. Jeżeli nie potrzebnie założyłem nowy temat to z góry przepraszam, ale nie za często wypowiadam się na tym forum i nie orientuje się jakie zasady tutaj panują...
Szacuny
4
Napisanych postów
755
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19721
Na sile to rob sobie gdzies okolo 6 8 10 seri po 2 3 4 powtorzenia max. Wiesz o co chodzi?? i kolo 8 tygodni , jeste to ciezki trening zwieksz przerwe pomiedzy seriami to pamaga
Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)