Pozwoliłem sobie pożyczyć konto od młodego(tzn. brata), ponieważ mam problem z dobraniem treningu. Jestem w trakcie jednoplanowego FBW. Jako, że niedługo kończę cykl chciałbym wybrać następny. Biorąc pod uwagę, że chcę po nim zarzucić rzeźbę potrzebuje coś na 6-7tyg co dałoby możliwie maksymalne efekty. Co powinienem wybrać:
1. FBW dwuplanowe.
2. FBW 15-10-5
3. Split (3 czy 4 dniowy?)
4. Jakieś sugestie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 82
Wzrost: 191
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok z przerwami
Uprawiane inne sporty: ekstremalne, np. komputer.
Dostęp do sprzętu: domowe warunki (ławeczka, obciążenie , hantle )
Dieta: jest, za***ista (wyliczona co do grama :D)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: planuję brać nitrobolon II
Kangaroohops w drodzę. xD