Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264
Witam
Czy dobrym pomysłem jest bieganie na bieżni ( ok.30 min ) po zakończeniu treningu na siłowni czy lepiej biegać w dni nietreningowe? Niestety mam problem z wolnym czasem i wole biegać w dni,w których ćwicze tylko nie wiem czy to dobry pomysł. Z góry dzięki za pomoc.
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Jesli nie masz mozliwosci wykonywac cwiczen aerobowych w dni nietreningowe co mi wydaje sie zawsze najprzyjemniejszym rozwiazaniem to rob tak jak piszesz. Po silowym te 30 minut beda okej tylko pred nimi po zakonczeniu treningu silowego przydalaby sie jakas dawka energii w postaci carbo czy izotoniku. Po zejsciu z biezni wszystko juz jasne? Co i jak jesc itd?
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
8
Napisanych postów
229
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1449
Wszystko zależy od tego jakie są Twoje priorytety, jeżeli spalenie tkanki tłuszczowej to jak najbardziej. Trening aerobowy ma to do siebie że zaczyna spalać tkankę tłuszczową po ok 40 minutach treningu. W tym wypadku cala energia pojdzie na trening silowy a zapasy tluszczu juz na aerobowy