napisałem sobie równiez dietke ale nie wiem czy liczba Kcal w tejze diecie nie przekracza 2000 kcal moglibyscie rzucic okiem i dac kilka cennych wskazówek jak obliczac kalorie w daniach bo to jest chyba w tej całej zabawie najgorsze i zarazem najtrudniejsze :D
a oto moja dietka
Sniadanie :
2 jajka na twardo , ciemny chleb , herbata
II śniadanie
Kanapka z sałatą , pomidorem , ogórkiem , papryką ,szynką z ciemnej bułki
Obiad
Torebka ryżu + pierś z kurczaka+ marchewki pomidory ogórki (warzywa) usmarzone na oliwie z oliwek na patelni
Podwieczorek
Tuńczyk z pomidorkiem
Kolacjia
Ser biały z dżemem + herbata
http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D