prosta w przyrządzeniu
Przygotuj:
*mięso mielone z indyka
*przyprawy
*dodatki wg uznania, np. grzyby, cebula itp. itd.
-ewentualnie jajka jak ktoś chce jej dodać tłuszczyku
Do mięsa dodajemy składniki, dokładnie mieszamy. Blachę wykładamy papierem/folią, układamy mięso. Pieczemy, czekamy i gotowe
BTW na 100 g (same mięsko)
-b=19g
-t=6 g
-ww=0
kcal: 130
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html