Szacuny
10
Napisanych postów
195
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1044
Powinny być i jakieś tam są ale nie jestem z nich zadowolony. Adik jak możesz napisz mi jakieś dobre ćwiczenia na barki i ilość serii. Powtórzenia to wiem że jest to sprawa indywidualna ale napisz też ile robić.
Dzięki
Szacuny
5
Napisanych postów
616
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3651
Dymatize
Nie przesadzaj już,podałem ci zalecane ćwiczenia na barki, Oczywiście możesz jeszcze ćwiczyć expanderem i robić w jednym treningu 10ćwiczeń na barki przy czym połowa ćwiczeń to będzie dublowanie ale czy to ma sens ?