Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
witam
czy ktos obeznany w temacie HT mógłby ułożyc trening na klatke poziom wyzej niz te przedstawione w tym temacie?oraz trening ht na barki
pozdrawiam i dzieuje z góry za pomoc
czy ktos obeznany w temacie HT mógłby ułożyc trening na klatke poziom wyzej niz te przedstawione w tym temacie?oraz trening ht na barki
pozdrawiam i dzieuje z góry za pomoc
...
Napisał(a)
z ksiązki o ht - nie ma efektywnych cwiczen akywacyjnych na barki, ale Ct używa cwiczen metabolicznych na nie. czy jakos tak to brzmialo.
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
w ht jest taki podzial partii
Day 1: Quadriceps and Chest
Day 2: Back and Hamstrings
Day 3: Shoulders and Arms
Day 4: Chest and Quadriceps
Day 5: Hamstrings and Back
Day 6: Arms and Shoulders
Day 7: OFF
czy kazdy trening danej partii jest taki sam? czyli taka sama czestotliwosc czy akos podzielony? np
1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max
1b. Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru
2. Wyciskanie sztangielek plasko 3-4 serie 8-10 powtorzen progresja
3a. Wyciskanie sztangielek mlotkowe skos 35 st. 3-4 serie 8-10 powt. prog.
3b. Rozpietki skos 35 st. 3-4 serie 10-12 powt. prog.
robie w tygoniu 2 razy?
Day 1: Quadriceps and Chest
Day 2: Back and Hamstrings
Day 3: Shoulders and Arms
Day 4: Chest and Quadriceps
Day 5: Hamstrings and Back
Day 6: Arms and Shoulders
Day 7: OFF
czy kazdy trening danej partii jest taki sam? czyli taka sama czestotliwosc czy akos podzielony? np
1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max
1b. Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru
2. Wyciskanie sztangielek plasko 3-4 serie 8-10 powtorzen progresja
3a. Wyciskanie sztangielek mlotkowe skos 35 st. 3-4 serie 8-10 powt. prog.
3b. Rozpietki skos 35 st. 3-4 serie 10-12 powt. prog.
robie w tygoniu 2 razy?
...
Napisał(a)
to nie podzial pod HT, tylko inne metody treningowe :)
ten trening co podales to na 5 x w tygodniu aprtia 1raz na tydzien.
ten trening co podales to na 5 x w tygodniu aprtia 1raz na tydzien.
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
Poprzedni temat
problemz miesniem część mostkowo-żebrowa
Następny temat
Kilka pytań trening FBW
Polecane artykuły