mam zamiar zrobić coś z sobą dla tego zrobiłem sobie ciężarki na przeguby 2x0,5KG i zakupiłem drążek rozporowy
kiedyś byłem w drużynie harcersko-rycerskiej i uczyłem się posługiwać mieczem (niecałe 2kg) w prawej ręce bez zbroi (dodatkowej wagi)
proszę o jakąś pomoc co do ćwiczeń i sprzętu który można łatwo i tanio kupić lub zrobić we własnym domu (mieszkam na wsi i od każdego rolnika kupę rzeczy można dostać)
jednak jest warunek - ćwiczenia muszą oszczędzać nogi z powodu kontuzji i choroby kolan.
ćwiczenia na plecy brzuch i ręce mnie właśnie dla tego interesują
kilka moich parametrów
wiek 16 (ur. 1992)
wzrost 176 (około +/- 1cm)
waga 56KG
bardzo proszę o rady i pomoc
Domowym sposobem sprzęcik sobie zrobię. :)