ćwiczę już trochę w/w ćwiczenia, ale nie wiem czy poprawnie. same ćwiczenia wykonuje poprawnie i chodzi mi tylko o rozplanowanie.
ćwiczę codziennie, z przerwami na piątek i sobote:
3 serie pompek - 20, 25, 30
3 serie podciągania podchwytem - 5, 6, 6
chciałem dosyć ogólnie rozwinąć mięśnie pleców, klatki i ramion, ale nie wiem czy za bardzo nie tyram mięśni.
lepiej będzie jak zmienię trening i na przemian, co dzien bede ćwiczył podciąganie i pompki, czy taki ''mieszany'' trening może zostać?
pozdrawiam
p.s.
na celu mam wzmocnienie mięśni i siłę, a nie rzeźbe, jeśli zmienia to jakoś plan treningu?
Zmieniony przez - tommyrip w dniu 2008-11-23 02:01:47