...
Napisał(a)
Witam wszystkich.Mam 15 lat i ćwicze tak ze 3 mieśące i mam pytanie do speców żeby mi pomogli ustalić diete co na 1 śniadanie co na 2 drugie i tak dalej. Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najpierw to polecałbym posty podwieszone:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
poczytaj i rozpisz dietę
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
poczytaj i rozpisz dietę
...
Napisał(a)
A więc dobrze z radą Zupera napisze wam jaka do tej pory była moja dieta:
śniadanie 1 7-30
Pełny talerz płatków owsianych
Biały ser
3 posiłek 13-00
Serek
Posiłek przed treningiem
Gotowana pierś z kurczka ryz i warzywa
Posiłek po treningu
2 puszki tuńczyka i pieczywo razowe
Kolacja
Serek
Tylko nie wiem co mam brac do szkoły
śniadanie 1 7-30
Pełny talerz płatków owsianych
Biały ser
3 posiłek 13-00
Serek
Posiłek przed treningiem
Gotowana pierś z kurczka ryz i warzywa
Posiłek po treningu
2 puszki tuńczyka i pieczywo razowe
Kolacja
Serek
Tylko nie wiem co mam brac do szkoły
...
Napisał(a)
śniadanie 1 7-30
Pełny talerz płatków owsianych
Biały ser
dodaj mleko,orzechy,ser zamien na jajka
3 posiłek 13-00
Serek
brak wegli,dorzuc razowca oliwe i warzywa
Posiłek przed treningiem
Gotowana pierś z kurczka ryz i warzywa
dodaj oliwe
Posiłek po treningu
2 puszki tuńczyka i pieczywo razowe
1 puszka starczy do tego ryz/kasza/makaron
Kolacja
Serek
dodaj oliwy i warzyw
ogolnie dieta slaba pelny talerz co to ma znaczyc?gdzie masz policzone zapotrzebowanie i rozlozone ile gram zjesc,za duzo sera a za malo miesa i wogule brak jajek,oliwy,orzechow i warzyw,popracuj jeszcze nad ta dieta
Pełny talerz płatków owsianych
Biały ser
dodaj mleko,orzechy,ser zamien na jajka
3 posiłek 13-00
Serek
brak wegli,dorzuc razowca oliwe i warzywa
Posiłek przed treningiem
Gotowana pierś z kurczka ryz i warzywa
dodaj oliwe
Posiłek po treningu
2 puszki tuńczyka i pieczywo razowe
1 puszka starczy do tego ryz/kasza/makaron
Kolacja
Serek
dodaj oliwy i warzyw
ogolnie dieta slaba pelny talerz co to ma znaczyc?gdzie masz policzone zapotrzebowanie i rozlozone ile gram zjesc,za duzo sera a za malo miesa i wogule brak jajek,oliwy,orzechow i warzyw,popracuj jeszcze nad ta dieta
...
Napisał(a)
nie za mało jesz?
Jakie masz zapotrzebowania
Moim zdaniem posłuż sie najlepiej programem vitalmaxa
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-22 22:30:58
Jakie masz zapotrzebowania
Moim zdaniem posłuż sie najlepiej programem vitalmaxa
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-22 22:30:58
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
Dzękuje koleś08 teraz juz wiem co musze zmienic jestem Ci bardzo wdzięczny
Polecane artykuły