Dopiero co zaczne przygodę z siłką, tj kiedyś chodziłem pare msc.
Chcę zacząc jakimś cyklem, 6 dni w tygodniu najlepiej Splitem.
http://www.trener24.pl/Trening.aspx - tam zaznaczyłem tak:
staż - 0
cel - siła i masa
typ treningu - split
ile razy w tyg trnowac - 6
sprzęt - wszystko bez maszyn tj sztanga ławka, ławka do brzuszkow pełno hantli itd
No ale nie znalazlem nic dla siebie :p szukałem tutaj jakiegos cyklu dla siebie, też nic nie podchodzi, za mało dni.
Zawzieta bestia ze mnie i nie odpuszcze sobie po zakwasach czy cos, 6 dni w tyg jak pisalem wczesniej.
Poleci ktos jakis trening z tego szacownego forum ? :P
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 179
Cel treningowy: Siła Masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: n/a
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez maszyn
Dieta: Co by przytyć + gainer
Przeciwskaznania medyczne: n/a
Zażywane suplementy: tymczasem brak
Zmieniony przez - fixap w dniu 2008-11-18 23:08:44
:}