-gotowej diety która ułatwi spalanie tłuszczu(najlepiej bez żadnych wymyślnych składników tak abym mógł dostać wszystko w sklepie)
Wszystkie informacje zawarte są w ankiecie proszę o pomoc ponieważ chce zgubić trochę tłuszczyku, nie jestem gruby ani nic po prostu chce dobrze wyglądać np. widoczne kratki na brzuchu itp. jestem w stanie dość mocno się poświęcić aby osiągnąć cel. Troszkę poczytałem tematów i myślę że jest to bardzo dobre i profesjonalne forum też dlatego zwracam się z pomocą do Was.
Dzięki z góry za wszelkie wskazówki i info pozdr:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 76-78 kg
Wzrost: 179cm
Obwód klatki: 95cm
Obwód ramienia: 31cm
Obwód talii: 83cm
Obwód uda: 56cm
Obwód łydki: 40cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia:
-pompki
-brzuszki
-expander:
*klatka
*biceps
*plecy
-triceps
-drążek
Wszystko codziennie od poniedziałku do soboty przerwa tylko w niedziele.
Odżywianie: Lubię wszystko to co dobre:P Jem normalnie to co jest przygotowane na obiad, czasem zjem trochę słodyczy i czasami mnie nachodzi mocny głód na wieczór więc faszeruje się aż będę pełen , nie jem śniadania ani nic innego aż do obiadu, kolacji też staram się nie jeść.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Doskonały>sprawny w 100%
Preferowane formy aktywności fizycznej: Cały tydzień 1godz dziennie.
Treningi najlepiej jakieś naturalnie nie wymagające żadnego sprzętu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Żadne