Opcje (zaznaczasz jedną)
* 5 tyg wlasnie mija od kiedy robie plan obowodowy twojego autorstwa z "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I" - wersja ciezka
II - CEL
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Full osprzęt klub
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 78
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa (jak u sprintera) od pasa w górę, bo nogi mam piłkarza
Staż treningowy na słowni: 5 tyg obwodowego
Uprawiane inne sporty: piłka, pływanie, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jaja, piersi z kurczaka, musli, banany, makarony, ryż, warzywa
Przeciwskaznania medyczne: nic
Zażywane suplementy: nic
kask do brody i czerwone pole!