A i jeszcze jedno:chcialbym zeby mi ktos odpowiedzial kto mial do czynienia z super dunksem II, a mianowicie jestem w 1 tygodniu i ćwiczenia takie jak:wstepowanie, skoki na łydkach czy skip chyba nic nie daja bo przy nich czuje 0 wysiłku a wydaje mi sie ze dobrze je robie...
...
Napisał(a)
Witam chciałbym sie dowiedieć czy wykonywać ten program przed czy po treningu siatkówki(trenuje we wtorki i czwartki).Z jednej strony jak zrobie przed to na treningu bede zmeczony i wogole, a po treningu to samo, tyle że nie bede miał siły na te cwiczenia...Co zrobic?
A i jeszcze jedno:chcialbym zeby mi ktos odpowiedzial kto mial do czynienia z super dunksem II, a mianowicie jestem w 1 tygodniu i ćwiczenia takie jak:wstepowanie, skoki na łydkach czy skip chyba nic nie daja bo przy nich czuje 0 wysiłku a wydaje mi sie ze dobrze je robie...
A i jeszcze jedno:chcialbym zeby mi ktos odpowiedzial kto mial do czynienia z super dunksem II, a mianowicie jestem w 1 tygodniu i ćwiczenia takie jak:wstepowanie, skoki na łydkach czy skip chyba nic nie daja bo przy nich czuje 0 wysiłku a wydaje mi sie ze dobrze je robie...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Super Dunks II to zły pomysł, lepiej już po treningu poskakać do bloku na maxa i imitacje ataku.
...
Napisał(a)
Ja robiłem i mięśniebyły zbyt zmęczone wyskok nie był wyższy tylko nawet niższy o 5cm.
...
Napisał(a)
Staraj się robic ten plan w dni bez treningu siatkówki, i zadbaj o odpowiednią ilośc snu, jest to dośc wyczerpujący trening dla organizmu.
Cwiczenia o których mówisz, ze ich nie czujesz, sa na poprawienie dynamiki wyskoku.
zdr.
Cwiczenia o których mówisz, ze ich nie czujesz, sa na poprawienie dynamiki wyskoku.
zdr.
"Żyj, a nie istniej"
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html trening art by rion10
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html odżywianie art by skalar
...
Napisał(a)
ok to np we wtorejk i czwartek odpuscic mam, ale w sobote i niedziele robic?
...
Napisał(a)
ciężko pogodzic, Twoje treningi. hmm... ale rób w sobote i niedzile, ale to powinny byc 5 treningow, dzien po dniu. ale zacznij robic z weekendami, jak bedzie Ci sie zle robilo, to rob dzien po dniu, ale sd2 rób po siatkowce, ale polecam 1 wersje jaka podalem
"Żyj, a nie istniej"
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html trening art by rion10
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html odżywianie art by skalar
Polecane artykuły