Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
105
Witam mam lekki brzuszek po piwku i od jazdy samochodem . I chcialbym go zrzucic i nabrac ogolnie troszke masy miesniowej. Uprawiam siatkowke od 8 lat wiec troche miesni mam i chce je ze tak powiem uwydatnic .Jesli chodzi o silownie to bede chodzil rano i dorzuccie jakies suple ( cenowo do 200 zl wszystko ) DZieki za pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
105
myslalem ze chodzi o to czy robilem jakas diete :P raz na tydzien sobie wrzuce jakas pizze ale w rozsadnych ilosciach ;] tak to normlanie sniadanko i obiadek i kolacja w domu mama raczej gotuje ( malo tlusto)
Szacuny
3
Napisanych postów
327
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9447
Jeśli chcesz spalic tłuszcz, to bez sensownej diety nic nie zwojujesz. Idź do działu odżywienie poczytaj w postach podwieszonych, i coś sobie ułóż. Tak samo co do treningu, sam nikt Ci planu nie ułoży, możemy Ci go poprawic. ale nie układac od podstaw.