-4 Jaja kurze całe
-1 cebula
-oliwa z oliwek 20g
2 Śniadanie (10.30)
-serek wiejski 100g
-orzechy laskowe 20g
3.Obiad (13.30)
-Cyc z kurczaka 200g
-ogórek kiszony ok.50g
-oliwa z oliwek 20g
4.Przed treningowy (17.30)
-Makrela wędzona 150g
-pomidor ok.100g
5.Po treningowy (21.00)
-cyc z kurczaka 100g
-ogorek kiszony 50g
-oliwa z oliwek 20g
6.Kolacja (23.00)
-twarog chudy 100g
-oliwa z oliwek 20g
... Nie ma rzeczy nie możliwych , Jest Tylko brak ambicji ...