oto dieta jaka ułożyłem
7.00 - pierwszy posiłek
Płatki owsiane 350gram
Mleko tłuste 3,5grama tluszczu 200ml
Pomidor ogórek - 300gram
Kefir - 500ml
10.00 drugi posiłek
4 Kanapki z twarogiem
3 Jabuszka
(Proszę o wyrozumiałość szkoła , praktyki )
12.00 trzeci posiłek
4 kanapki z tuńczykiem
Banan
Kefir - serwatka
15.00 czwarty posiłek
Pierś z kurczaka z ryżem
Twaróg
Rodzynki
18.00 piąty posiłek
Jajecznica z 4 białek 2 żółtek
Pomidorek marchewka
21.00 szósty posiłek
Makaron z serem
Mleko
Nie wiem czy dobra jest wiec proszę o skorygowania mnie ... na praktykach i w szkole nie mam za bardzo możliwości wieć pomyślalem o uzupełnieniu tego jakaś odżywką dziekuję i pozdrawiam