PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttps://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
pozdro.
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
Wtedy wyszłoby: 24*70*1,4=2352kcal
I to jest moje zapotrzebowanie dzienne, tak? I teraz jeżeli chciałbym troszkę przybrać na wadze powinienem dorzucić do tej wartości trochę kalorii. I tu się pojawia pytanie ILE ??
A co do tego ile powinneś dodac to zależy jakim typem jesteś: endo, ekto czy mezo
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
Moim celem jest przybranie na wadze więc czy przy mojej wadze: 70kg i wzroście 183 dzienne spożywanie 2900kcal będzie odpowiednie?
Nie było zamiarem autora zawarcie w w/w wyrażeniach związku z celebrowaniem rytuału prokreacyjnego
Przykład:
Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). Wynik to: 3029 kcal.
Ty jesteś wyższy, więcej ważysz i w dodatku masz więcej dodatkowych zajęc przez co spalasz dużo kcal. Ja bym Ci proponował dac nawet 3500 kcal
pozdro.
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
tylko taki pozytywny ekto
pozdrawiam
Nie było zamiarem autora zawarcie w w/w wyrażeniach związku z celebrowaniem rytuału prokreacyjnego