Bez bólu nie ma efektu.
...
Napisał(a)
zaciskacz to raczej wzmocni ci chwyt a nie przedramię ja tez wole sztangę bo tak wchodzi najlepiej
...
Napisał(a)
no to może Mawashi podrzuci rozpiskę swoich treningów przedramion?
żelazo 2x tygodniowo + ściskacz (? codziennie, co 2 dni? 3 serie na maxa czy jak?) będzie dobrze?
pod kątem masy przedramion :)
z zabawek męczących przedramiona też fajny jest POWERBALL, ale efektów ponoć przy tym nie ma.. (masowych)
żelazo 2x tygodniowo + ściskacz (? codziennie, co 2 dni? 3 serie na maxa czy jak?) będzie dobrze?
pod kątem masy przedramion :)
z zabawek męczących przedramiona też fajny jest POWERBALL, ale efektów ponoć przy tym nie ma.. (masowych)
Poprzedni temat
A6W jak zaczac po raz drugi co po nim
Następny temat
Mój trening 2xtygodniowo każda partia mięśniowa pod dyskusję
Polecane artykuły