Dzis zastanawiałem sie czy nie lepiej byloby mi pic carbo podczas treningu ?
Przeciez carbo to węgle o wysokich indeksach, ktore szybko moga uzupelnic glikogen w miesniach, a co za tym idzie - straty energii.
A wiec czy nie bardziej rozsadne byloby picie go podczas treningu ?
A po treningu białko w stosunku 1:2 to wypitego carbo....