...
Napisał(a)
1.masc rozgrzewajaca plus oklady2.unikaj cwiczen jak zanurzenia na poreczach francuskie wyciskanie duzym ciezarem 3.zmniejsz ogolnie ciezary.4.przy wyciskaniu na klate stosuj wezszy uchwyt .5.lepiej sie rozgrzewaj poswiec na to troche wiecej czasu oplaci ci sie.staraj sie tez trenowac okresowo na duzych i malych ciezarach.mnie to pomoglo
...
Napisał(a)
flexodon i duze dawki wit C ... tak to jest ze jak szybko zwiekszasz ciezary to stawy nienadazaja ... musisz zwrocic uwage na pozadne rozgrzewki ... a nie dretwieja Ci rece?
...
Napisał(a)
Nie tylko panowie
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Ja radziłem sobie tak:
kolagen (pożywienie bogate w kolagen galaretki itp)
glukozamina
chłodząca maść końska 2x dziennie
prysznic zimno-ciepło na łokieć raz dziennie
taki ból pojawia się często zwłaszcza na cyklu ponieważ mięśnie adoptują się szybciej niż tkanka łączna, największy problem jest przy wyciskaniu większych ciężarów na klatkę i triceps, spowodowane jest to mikro urazami przyczepów tricepsa. nie lekceważ tego odpuść na jakiś czas większe ciężary
Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-11-04 21:53:19
kolagen (pożywienie bogate w kolagen galaretki itp)
glukozamina
chłodząca maść końska 2x dziennie
prysznic zimno-ciepło na łokieć raz dziennie
taki ból pojawia się często zwłaszcza na cyklu ponieważ mięśnie adoptują się szybciej niż tkanka łączna, największy problem jest przy wyciskaniu większych ciężarów na klatkę i triceps, spowodowane jest to mikro urazami przyczepów tricepsa. nie lekceważ tego odpuść na jakiś czas większe ciężary
Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-11-04 21:53:19
...
Napisał(a)
Duza ilosc tescia powoduje uposledzenie syntezy kolagenu. Na te dolegliwosc pomoze deca np. 100mg e7d. Bedzie git.
Push The Limits!!!
...
Napisał(a)
Mialem ten sam problem tylko ze mnie bolal akurat tylko lewy łokiec. Przy francuzie bol byl tak mocny ze nie moglem cwiczyc.
Ja robilem tak:
Porzadne rozgrzewki, zmienilem cwiczenia zwlaszcza na trica, LipoHep 3xdzienni(areozol w sprayu) lekko wmasowac, do tego Stablizator stawu, badz opaska(moze byc z bandadu) na przedramieniu ok 4cm od stawu., ewentualnie jakies okładny
Ja robilem tak:
Porzadne rozgrzewki, zmienilem cwiczenia zwlaszcza na trica, LipoHep 3xdzienni(areozol w sprayu) lekko wmasowac, do tego Stablizator stawu, badz opaska(moze byc z bandadu) na przedramieniu ok 4cm od stawu., ewentualnie jakies okładny
...
Napisał(a)
Stabilizator sprawia jedynie w ten sposób,że odciąża część mięśni pracujących przy danym ćwiczeniu,a nie leczy,to tak gwoli ścisłości - żeby później ktoś nie był rozczarowany.
Nadużywanie stabilizatorów prowadzi do osłabienia mięśni i więzadeł,które stabilizują staw,przez co uzyskujemy skutek odwrotny do zamierzanego.
Nadużywanie stabilizatorów prowadzi do osłabienia mięśni i więzadeł,które stabilizują staw,przez co uzyskujemy skutek odwrotny do zamierzanego.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
jak na moje (bo kiedys mialem cos podobnego) tylko ze jeszcze doszło szczykanie w lokciach, to poprostu od duzych i szybkich zmian w obciązeniu, w skrocie moim zdaniem to poprostu stawy (chociaz wiadomo ze moge sie mylic)
mi pomogła zwyczajna glukozamina, pij wiecej zelatyny i nie zwiekszaj tak gwaltowanie ciezarow, dodam jeszcze ze francuskie wyciskanie to chyba najbardziej niszczace stawy cwiczenie.
mi pomogła zwyczajna glukozamina, pij wiecej zelatyny i nie zwiekszaj tak gwaltowanie ciezarow, dodam jeszcze ze francuskie wyciskanie to chyba najbardziej niszczace stawy cwiczenie.
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Polecane artykuły