Szacuny
7
Napisanych postów
308
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7227
Barki robić w siadzie, oczywiście z założonym pasem. A jeśli chodzi o kaptury możesz robić wznosy sztangi wzdłuż tułowia z tym, że wyciągiem dolnym, jak dla mnie kręgosłup wtedy mniej się przeciąża bo możemy ''bardziej oszukiwać''
Nie wiem jaki masz problem z kręgosłupem, ale szrugsy na dłuższą metę to nie jest dobre ćwiczenie, zauważ jakimi ciężarami się je robi
zdrowia
Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-11-04 16:14:16
Szacuny
7
Napisanych postów
308
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7227
jakby nie było, wznosy sztangielek bokiem, wiosłowanie na wyciągu, wznoszenie linki wyciągu wzdłuż tułowia - wszystko wpływa na kaptury, na pewno w tyle nie zostaną, z resztą, mało kto robi szrugsy u mnie na siłce, a kaptury - mają
Szacuny
4
Napisanych postów
218
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3010
ja przy barkach odczuwam za***isty dyskomfort przy 1 cwiczeniu.. dokladnie tym
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image006.gif a reszcie jakos idzie, mam do was pytanie przy okazji tego tematu - czy jak robie wyciskanko na barki to kregoslup ma sie w pelni opierac o lawke?
Szacuny
4
Napisanych postów
218
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3010
hihi, no wlasnie tak zrobilem.
W ogole jak patrze jak ludzie cwicza na silce to kazdy robi prawie kazde cwiczenie inaczej. Powie mi ktos jaka jest roznica pomiedzy szerokimi rozstawionymi nogami w martwym, a blisko ( szerokosc taka jak barki )