Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
73
wiek 21lat ,staż na siłowni 3 lata, waga 85kg , wzrost 184cm , siłownia (wt/czw/pt) weekendy niemoge bo pracuje (praca lekka naszczescie)i do tego dochodzą sztuki walki 2x w tyg ostry wycisk (pon/sr)
oraz uczę się na awfie na dziennych mam duzo treningow wysilkowych 2xLekka atletyka 2x basen , gimnastyke i gry zespolowe
i mam pytanie co do treningow na silowni jaki trening ulozyc zeby sie niezajechac i ewentulanie jakie suple sprawic(polecano mi glutamine i aminkowasy rozgałęzione?)
zalezy mi na szybkosci/wytrzymalosci/regeneracji/sile