co do siłownia i basen , siłowni i bieganie , rozciąganie
siłownia i basen :
po siłce basen??
przed siłką??
w dni nie treningowe??
kiedy najlepiej pływać?? i czy w czasie gdy mięśnie się regenerują mam chodzić na basen??
siłownia i bieganie:
po siłce basen??
przed siłką??
w dni nie treningowe??
i czy jest wskazane bieganie jak ćwiczę bo chce utrzymać kondycje... i czy jak się regenerują biegać??
rozciąganie:
czy jest konieczne ??
i tak jak u góry;
siłownia i bieganie:
po siłce basen??
przed siłką??
w dni nie treningowe??
i jak się regenerują rozciągać się ??
PS.nie zależy mi na masie ;) tylko na sile
z góry THX
M jak Motor!