z gory dziekuje
...
Napisał(a)
witam wszystkich chce schudnac ok 10 kg jestem aktywny fizyczne gram w pilke nozna czasami chodze na silownie a waga stoi w miejscu;/ czytalem posty podwieszone obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne ale za diete za bardzo nie iwiem jak sie zabrac bo tych linkow jest tak duzo ze wszystko mi mieszaja w glowie;/ prosze o pomoc
z gory dziekuje
z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
dodam jeszcze ze od okolo 4 miesiecy ograniczam posilki a slodycze ograniczylem do zera
...
Napisał(a)
dam Ci jeden link za niego się zabierz
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html
...
Napisał(a)
poplyn w melanz ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
...
Napisał(a)
Ściągnij sobie dziennik posiłków Vitalmax, następnie układaj dania zgodnie z podwieszonymi postami. Potem doszlifujesz tylko, wrzucisz doradzimy i wszystko. W Teorii dieta jest naprawdę prosta, a jak ktoś nie potrafi tego ułożyć to potem utrzymać dietę jest chyba niemożliwe ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
Gdy będziesz miał już dietę ułożoną to radziłbym Ci regularnie chodzić na siłownię i brać się za redukcję. Czyli 3x w tygodniu trening redukcyjny + do tego dorzucasz aeroby i nie ma opcji, że nie tracisz zbędnych kilogramów. ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
A dodatkowo możesz też się wybrać na basenik, rowerek, pobiegać itp.
Powodzenia!![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Powodzenia!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
...
Napisał(a)
nie wiem nadal jak sie zabrac za ta diete przeczytalem juz wszystko mam ten dziennik vitalmax;/
Polecane artykuły