mam w planie zrzucenie tłuszczu, najbardziej zależy mi na okolicach brzucha. Powoli przygotowuję indywidualną dietę, do tego chciałabym dołożyć trening siłowy, HIIT plus aeroby. Tylko powstaje pytanie : trening siłowy chciałabym wykonywać w domu, nie posiadam ciężarków ani innych sprzętów. Czy same brzuszki i pompki starczyłyby? Jak rozplanować tydzień?
Pn - trening siłowy
Wt - rano bieganie, wieczorem HIIT
Śr - trening siłowy
Czw - rano bieganie, wieczorem HIIT
Pią - trening siłowy
Sb - rano bieganie
ND - odpoczynek
Proszę o wskazówki.