POMOC- HMB-BCAA

czyli w skrocie:
bcaa 5g przed i po treningu ( w dni nie treningowe zbedne)
hmb rano,przed i po trningu,wieczorem po 1g ( a w DNT tez brac? i jak)
TSE rano wieczor w kazdy dzien:)
aha i brac to na czczo?? przed posilkiem 30min?

hmb w nietr. rano i wieczorem napewno, w ciągu dnia mozesz dorzucic jeszcze jedna porcję- pomiedzy posiłkami tak mniej wiecej w środku.
bcaa ok. w nietr, nie sa konieczne.
te suple staraj sie -wzglednie- na pusty żołądek.

tse natomiast może byc w okolicach posiłku, po nim, może byc także na pusty zoładek, wszystko zalezy od tolerancji organizmu.
bierz go rano i przed treningiem a w nietr. rano[możesz i wieczorem, co byłoby najlepsze gdyby sie nie zdarzało tak, ze zawarta w nim przede wszystkiom kofeina nie utrudniała i zakłucała snu.

a przeliczajac g na capsy:) 1 kapsulka BCAA to 1g? i tak samo HMB??

SPÓJRZ na opakowanie i bedziesz juz wszystko wiedzial

tak tak juz wszystko wiem:) dzieeki bardzo za pomoc ! :)