Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32
Witam chciałbym trochę poprawić kondycje, może zrzucić trochę brzuszka i takie tam ;p Zacznijmy od moich możliwości itd.
-Mam 14 lat
-172 cm wzrostu
-67kg
-Co tydzień chodzę na siłownie w czwartek (16.15-17.45 mogę korzystać) oraz w piątek, lecz jedynie na 35 minut (wiem, że mało ale lepsze to niż nic)
Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na siłowni jak i w domowym zaciszu (Jakieś skłony i takie tam), co jeść by jeść zdrowo
Zaznaczam, że wiem, iż z czasem jaki mogę przeznaczyć na siłownie nie zdziałam wiele no ale chciałbym spróbować.
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
w Twoim wieku zrezygnowalbym z silowni i zapisal sie na jakis sport ogolnorozwojowy, np. jakies sztuki walki
bedziesz mial z tego duzo wieksze korzysci niz z silowni, szczegolnie ze masz do niej dostep tylko raz w tygodniu
pozdrawiam, Drelka
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1559
również polecałbym sztuki walki, wyrobisz sobie kondycje, wytrzymałość, siły nabierzesz, spalisz co nieco no i krztałtujesz sobie również osobowość ;) ... polecam Capoeira sam trenuje i gwarantuje Ci, że możesz się rozwijać wszechstronnie na treningach Capoeira ;)