Na Siłownie chodziłem jakies 2 lata temu, dosyc intensywnie przez okres roku. Miałem około 2 lat przerwy i teraz wznowiłem treningi. Co mnie strasznie nie pokoi to spory zastój. Od jakiegos roku nie mialem jakiegos treningu silowego, tzn. biegałem sporo i grałem w noge w klubie wiec trening raczej kondycyjny i wydolnosciowy niz siłowy. Jak chodziłem 2 lata temu na siłke miałem wtedy 16 lat, jakies 170 cm wzrostu, 68 kg wagi i 32 cm Bica w łapie. Rekord w wyciskaniu sztangi na płaskiej,leżąć 68 kg. Teraz po 2 latach wprawdzie urosłem bo mierze 183 cm, nabrałem na masie bo ważę 76,5 kg, lecz w bicu nadal tylko 32cm . Trenuje od sierpnia. Co mi tylko ostro daje do myslenia to to czy ten trening ma nadal sens jezeli ma byc taki zastój jak byl. Fakt to fakt, siłownia rzeźbi ale postępów nie widze. Zdecydowałem sie kupic Kre-Alkalyn Fitness Authority 1500. Biore go regularnie. Mój trening nie jest ściśle określony ale mniej wiecej wygląda tak : Poniedziałek : Klata - Bic - Przedramienie.
Środa: Barki - Brzuch - Tric
Piątek: Klata - Bic
Pleców nie robie bo mam z nimi troche problem.
Diety jako takiej nie ma ale staram sie jesc zywnosc bogatą w białko i unikac wszelkiego typu słodyczy itp
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76,5
Wzrost: 183
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: Ponad Rok
Uprawiane inne sporty: Bieganie, Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Brak stałej ale ogólnie wszystko bogate w Białko
Przeciwskaznania medyczne: problemy z kregoslupem
Zażywane suplementy: Kre-Alkalyn Fitness Authority 1500