Biegam sprinty w szczególności 60,100 i 200m ;], chciałbym trochę nabrać masy.Mam parę pytań i proszę tylko o odpowiedzi... ponieważ już na innych forach zdawałem podobne pytania i tam zaraz były pytania typu dieta plan itp itd ja proszę bez typu takich pytań...chcę tylko o odpowiedzi i będę bardzo wdzięczny :). Więc przejdźmy do konkretów :
Mam 17 lat
Ćwiczę na siłowni 10 miesięcy... używam plan FBW ponieważ na paru forach poradzono mi że ten plan jest dobrym treningiem dla ludzi którzy biegają tak jak ja ;]. Lecz po tych 10 miesiącach jakieś tam zmiany widzę ale nie duże i chcę bardzo nabrać masy i mam pytanka :D Więc tak :
1. Podajcie nazwy odżywek na masę w miarę tanich .
2. Jeśli będę brał jakąś odżywkę na masę np. 10 miesięcy to jak ją później odstawie to będę słabł itp. ?? (Proszę bez pytań o dietę tylko o odpowiedź)
Czekam na odpowiedzi