"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
...
Napisał(a)
Witam! mam pewien problem z mięścniami a zwłaszcza następnego dnia po treningu. Mam rozciąganie na treningu wszysko ładnie pięknie, aż do następnego dnia ;/ bolą mnie cholernie mięśnie ;/ nie jestem w stanie podnieść nogi zbyt wysoko ;/ z pachwinami mam tak samo ;/ bolą mnie. Nie wiem czy to jest przyczyna zbyt intensywnego rozciągania. Prosze o pomoc co z tym zrobić, czy rozciągać się lżej, czy czekać aż samo przejdzie ?. Trenuje 2 lata już.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
może zbyt mocno sie rozciagasz
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
sam sobie odpowiedziałeś. To normalne gdy intensywnie się rozciągasz. Będzie tak po każdym nadmiernym rozciąganiu. Z czasem mięśnie się porozcągają i przyzwyczają. U mnie tylko taki trening przynosił efekty po którym bolało. Przed następnym rozciąganiem dłużej się rozgrzewaj, szczególnie wymachami.
Pozdro
Zmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-10-15 15:55:44
Pozdro
Zmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-10-15 15:55:44
Auch der Schmerz ist Gottes bote /
take the time, do it right
...
Napisał(a)
dzieki :) pozdro
"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
Poprzedni temat
pomocy co zrobic z moim barkiem ? :(
Następny temat
Cystoisospora sp. -bardzo prosze o pomoc
Polecane artykuły