Szacuny
1234
Napisanych postów
1345
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16541
Woitam mozecie podawac tutaj wszystkie treningi jakie znacie oki??
np ja teraz jechalem na takim(juz podam bez cwiczen):
1 dzien :
klata
przedramiona
2 dzien:
plecy
bicps
3 dzien:
nogi
triceps
4 dzien:
barki
kaptury
i zawsze trzeba co jakis czas zmieniac trening ale włąsnie nie wiem jakie sa jeszcze kombinacje najlepse wiec prosze jak ktos ma jakies dobre i sprawdzone to prosze podawajcie tutaj:D
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...