...
Napisał(a)
Mam dziwny problem ze snem. Codziennie koło 5 budzę się, aby skorzystać z WC i potem już za Chiny nie mogę zasnąć. Dzieje się tak od kilku dni. Wcześniej miałem problemy w ogóle z zasypianiem, męczyłem się ponad godzinę, do dwóch zanim zasnąłem, ale problem ten już prawie wyeliminowałem poprzez suplementację melatoniną oraz preparatami witaminowymi. Natomiast jeśli już budziłem się w nocy, to zasypiałem znów momentalnie w ciągu kilku sekund. Teraz za to zasypiam w miarę szybko (ok 20 minut), wieczorem, ale budzę się w nocy i już nie zasypiam. Skutkuje to tym, że jestem ospały i zmęczony. Czym to może być spowodowane?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
czym spowodowane to nie wiem ale z tego co zauważyłem po sobie to:
jakąś 1h przed snem najlepiej sie wyciszyć, nie robić nic wysiłkowo, uspokoić organizm i zrobić toalete wieczorną jakieś 30 min przed spaniem zeby nie chlapać sie wodą szczególnie po twarzy bo to rozbudzą.
życze poprawy![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
jakąś 1h przed snem najlepiej sie wyciszyć, nie robić nic wysiłkowo, uspokoić organizm i zrobić toalete wieczorną jakieś 30 min przed spaniem zeby nie chlapać sie wodą szczególnie po twarzy bo to rozbudzą.
życze poprawy
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
...
Napisał(a)
jesli budzisz sie o konkretnej godzinie to problem lezy w psychice, ja tez tak mialem przez pewien okres czasu kazdej nocy budzilem sie okolo 4 rano i potem oczywscie mega problemy z zasnieciem i 3 godzinne przewracanie sie na boki w polsnie.
Wyleczylem to na chlopski rozum poprostu polozylem sie spac o 2-3 w nocy, obudzilem sie o 8, tak dwa dni i problem zniknal, potem juz kladlem sie normalnie kolo 22 i budzilem o 7.
Wyleczylem to na chlopski rozum poprostu polozylem sie spac o 2-3 w nocy, obudzilem sie o 8, tak dwa dni i problem zniknal, potem juz kladlem sie normalnie kolo 22 i budzilem o 7.
<<<<<LoL>>>>>
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedzi.
michal_cm takie też są moje podejrzenia. Tyko cholera wie skąd to się bierze:D Zakupię ZMA zobaczymy czy coś zmieni, choć już za dużo tego żrę trochę:)
michal_cm takie też są moje podejrzenia. Tyko cholera wie skąd to się bierze:D Zakupię ZMA zobaczymy czy coś zmieni, choć już za dużo tego żrę trochę:)
...
Napisał(a)
Być może masz coś na głowie ostatnio i zabierasz to do łóżka...
doping & zdrowie
Polecane artykuły