...
Napisał(a)
witam, jestem po 2 tygodniowej przerwie po fbw georgu, cwiczylem nim 8 tygodni 3 razy w tygodniu 2 zestawami, czyli aba-bab. mam pytanie, chcialbym jechac dalej tym samym treningiem ale kazdy z treningow podzielic na 2 dni(jeden zestaw mial 6 cwiczen po 3 serie), teraz chce aby mial 3 po 3. np pon plan A nogi plaska bic, wtorek plan A plecy barki tric, środa plan B nogi plaska bic, czwartek plan B plecy barki tric, itd. czy to ma sens? chodzi mi o to ze wolalbym robic mniej a czesciej, bo 45 minutowe sesje zaczely mnie meczyc...az nie chce sie wierzyc, ze kiedys w splicie robilem trening nawet i 1,5h! jeśli to waszym zdaniem glupota, to czy mogę chociaż trenowac 4 razy w tygodniu, ale nie 6 cwiczen po 3 serie, ale 6 po 2 serie? robic wtedy 12-10, czy 10-8? pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Split 2x partia w tygodniu, 3 treningi w tygodniu
- Split 3x w tygodniu, partia 2x w tygodniu.
- Ile ćwiczeń w tygodniu na daną partię mięśni w tygodniu?
- Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny
- Siłownia 3x w tygodniu + HIIT 2x w tygodniu
- Pomocy, partia 1 raz w tygodniu vs 2 razy w tygodniu. Masa + siła, który plan?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesli tak kombinujesz to ja polecilbym Ci split partia 2x/week . Jest artykul adzika na ten temat wiec doczytaj i zobacz czy reflektowalbys na to. Z FBW nie ma co kombinowac bo to specyficzne plany oparte na prostocie. Kazde regulowanie ich w jakis odbiegajacy od reguly sposob mijaja sie z celem.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
problem w tym, ze nigdy juz nie chce wracac do splita, bo dla mnie jest nudny i meczacy. Chyba musi istniec jakis trening rozlozony na 6 dni w tygodniu?
...
Napisał(a)
nigdy juz nie chce wracac do splita, bo dla mnie jest nudny i meczacy ... Gościu z takim podejściem to nie ma co nawet na siłownie chodzić. Idziesz na siłownie posiedzieć i "pomachać" sztangą czy idziesz porządnie się spocić i zrobić efektywne mięśnie?
Polecane artykuły