Wcześniej trenowałem masowo treningiem typu FBW.
W tym momencie priorytetem jest dla mnie SW a siłownia jest dodatkiem raz w tygodniu.
Chodzi mi głównie o siłę przydatną w Grapplingu, która pozwala w jak najkrótszym czasie z dużą siłą wyrzucić biodra. Czyli taka moc po prostu.
Jaki rodzaj treningu oraz ćwiczeń tutaj proponujecie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: Siła dynamiczna
Staż treningowy na słowni: ponad 1 rok
Uprawiane inne sporty: BJJ/Grappling
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Wg schematu zaczerpnietego z tego forum dla ćwiczących SW
https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Stack kreatynowy
Zmieniony przez - iBRoss w dniu 2008-10-09 22:05:26
- Jesteśmy otoczeni!
- Świetnie! Możemy atakować w każdym kierunku!