Od razu zachwalam cały portal, bo jest tu masa informacji.Jednak dla mnie (laika) są za bardzo szczegółowe na początek.
Chciałbym się dowiedzieć (dokładnie jakie produkty jeść, a jakich unikać w diecie redukcyjnej. Chodzi mi o dokładne produkty (a nie podanie: jedz białko, unikaj tłuszczy). Niestety nie mam czasu na sprawdzanie jaki produkt ile czego ma, i układanie sobie szczegółowych diet (przynajmniej na początku)Chcę tylko wiedzieć jakie produkty mam jeść a jakie unikać. Czytając forum wyłapałem kilka:
Wolno jeść:
ryz brazowy,kasza,platki owsiane
zdrowe tluszcze (oliwa,orzechy)
(kurczak,wolowina,jaja,tunczyk,mintaj)
W internecie krąży taka lista przy diecie redukcyjnej. Jednak nie rozumiem pisze ze wolno jeść białe pieczywo, myślałem, że raczej tylko razowe pełnoziarniste.
Moglibyście mi podrzucić, co jeść a czego raczej unikać
(Proszę mnie nie "zjechać" jeżeli coś źle zrobiłem)
HOME: STARTUJESZ.COM