Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
427
ja szybko tracę na wadze a przytyć bardzo ciężko
a znacie jakiś wykaz co ile ma kcal np. 100g ryżu jakiś baton itd.
jak wiecie mogę prosić o link lub nazwę
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
Moj kumpel stosowal witamine b12 dla wiekszego przyrostu masy ciala, nie wiele mu dala. Jak dieta jest zapieta na ostatni guzik to dokup gainera/bialko, to narazie wystarczy jesli jestes poczatkujacym.