Mam pytanie

Witam! Jestem nowym użytkownikiem forum.
Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ok. 70 kg wagi. Staż na siłowni pół roku. Dostęp do w pełni wyposażonej siłki 3 razy w tygodniu. Jak mogę połączyć trening w celu poprawienia sylwetki z kolarstwem górskim i pływaniem zaawansowanym technicznie, ale nie profesjonalnym, i czy jest to w ogóle możliwe? Nie interesuje mnie żadna suplementacja. Z góry dzięki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: ok. 70

Wzrost: ok. 180

Cel treningowy: .

Staż treningowy na słowni: .

Uprawiane inne sporty: .

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): .

Dieta: .

Przeciwskaznania medyczne: .

Zażywane suplementy: .

Polaczyc mozna, tylko zalezy kiedy co masz, trening moze byc 2-3x w tygodniu, z mala objetoscia, a wieksza intensywnoscia, tylko bez przesady. Jelsi trening na 2-3x w tyg. to FBW lub jego odmiana HST, plany znajdziesz w spisie tematow w dziale, podwieszony czerwony temat.