Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
171
Witam ćwicze już 4 miesiące stosuję dietę i ćwicze według planu.
Więc myśle że teraz może czas na jakiś gainer lub białko?
Bardziej bym był przy gainerze ponieważ mam diete ale jednak nie dostarczam napewno wszytkiego co powinien.
Mój cel to przybranie na masie!
Wiek-15
Staż-4 mies+basen,tenis
Waga 54kg
Ogólnie moge jeść bardzo dużo ale na przytycie nie mam co
liczyc
Chyba że jeszcze nie ma potrzeby żebym brał coś to walcie odrazu.
Zmieniony przez - Borcio w dniu 2008-10-04 19:54:48
Zmieniony przez - Borcio w dniu 2008-10-04 20:01:02
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
narazie zostan przy diecie- przeciez w tej chwili jeszcze nie jesteś nawet w stanie jej ocenic a co dopiero dobrac cos właściwego wedle niedoborów, reaguj na ew. stwierdzone niedobory narazie i w miarę możliwości dodawaniem, zmienianiem skladu posiłku[ów].
jeżeli już wyrobisz sobie pewne zdanie na ten temat to powrocimy- jesli bedzie to konieczne- do odżywek.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-04 23:01:37
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid