6:20
Płatki owsiane na mleku
Jaja
10:~
pieczywo razowe
szynka
ogórek/pomidor
16:00
pierś drobiowa
ryż biały
warzywa (sałatka z ogórka pomidora i cebuli)
17:00 Trening
18:00
banan
sok pomidorowy/owocowy
19:00
tuńczyk w wodzie
chudy twaróg
Mam zamiar zacząć brać Olimp Thermo Speed Extreme (juz zamowilem)
Dzięki z góry!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 99
Wzrost: 183
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 103
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, 4x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu aeroby
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x w tygodniu
Piłka nożna 2x w tygodniu
Odżywianie: Lubie wszystko jem 2x dzinnie sniadanie kanapki obiad zupa + kurczak/schabowy/ryba ziemniaki/frytki troche warzyw
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie mam
Stan zdrowia: Dobry żadnych problemów
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4x w tygodniu
Aeroby 2x w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line II 120 kapsułek własnie skonczyłem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje Olimp Thermo Speed Extreme
Stosowane wcześniej diety: Nie stosowałem
Zmieniony przez - Yoshi Xan w dniu 2008-10-02 20:54:31
Zmieniony przez - Yoshi Xan w dniu 2008-10-02 20:55:04