No więc tak
Stosowane wcześniej diety : miesiąc temu dzięki bieganiu zrzuciłem 12kg teraz delikatnie i powoli tracę dalej na wadzę.
czy mam nadwagę ?
ogólnie nie jestem szczuplutki
jak by to powiedzieć ;/
mam masywne uda trochę brzucha
no i co najgorsze moja klata ;;/ obwisła i piersi takie yy no większe - to mój największy problem ;/
proszę o pomoc :(
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 74
Wzrost: 184
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 88
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co wieczór biegam po 2300m
do tego mam domowej roboty sztange niestety nie jest zbyt ciężka jedynie 24kg
około 130 powtórzeń dziennie
Odżywianie: yy chleba jem mało
ogólnie jem zupy
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: super
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie biegać codziennie po 1h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: hmm raczej nie
Stosowane wcześniej diety: brak
aVe