...
Napisał(a)
czy jesli juz nie czuje zakwasow to znaczy ze miesnie sie juz zregenerowaly i moge cwiczyc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Zakwasy" (bo w zasadzie to zupełnie co innego - mikrourazy mięśni) to objaw, że mięśnie dostały duży wycisk (przeważnie wystąpują po przerwie od ćwiczeń lub po wejściu na ciężki plan a wcześniej ćwiczyłeś raczej lżejszym). Jeżeli zrobisz porządny trening klatki piersiowej w poniedziałek, to o ile nie jesteś ewenementem medycznym, Twoje mięśnie piersiowe się nie zregenerują do wtorku.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Sądzę, że tak ale zależy to jeszcze od intensywności treningu :P A co, ćwiczysz daną grupę mięśniową 2x tygodniowo?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
tylko klatke chcialem na poczatku i na koniec tygodnia,a reszta raz w tygodniu.I sie zastanawiam czy bede mial lepsze efekty czy przetrenuje:P
...
Napisał(a)
Lepiej nie świruj tylko ćwicz wszystko raz w tygodniu Lub WSZYSTKO 2x w tygodniu xD ale wtedy to już nieco inny plan. Jeżeli chcesz to niby nic nie stoi na przeszkodzie ale wtedy musiałbyś ćwiczyć z mniejszą intensywnością klatkę, lub robić jeden trening lekki drugi cięższy. Jednak polecam zostać przy "normalnym" podziale 1xtygodniowo
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
w piatek bede robil lzejszy trening,tylko co przez to rozumiec?mniej seri czy mniejsze ciezaty?:P
...
Napisał(a)
wszystko zależy od podziału treningów na przestrzeni tygodnia
"zakwasami" się nie przejmuj to nie jest wyznacznik treningu
liczą się tylko przyrosty/redukcja wagi w zależności od celu
pozdro
"zakwasami" się nie przejmuj to nie jest wyznacznik treningu
liczą się tylko przyrosty/redukcja wagi w zależności od celu
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
oki,jak mam zmniejszyc intensywnosc drugiego treningu na klatke w tygodniu?:P
...
Napisał(a)
Możesz zmniejszyć objętość czyli mniej serii/ćwiczeń
Lub zaniżyć ciężary
pozdro
Lub zaniżyć ciężary
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły