1. Jak lepiej ćwiczyć na masę więcej powtórzeń przy mniejszym obciążeniu czy mniej powtórzeń na większym obciążeniu
2. Czy picie wody podczas treningu przyśpiesza przyrost masy?
Z tymi dwoma stwierdzeniami się ostatnio spotkałem ale od osób nie za bardzo powiązanych z siłownią więc nie wiem czy to prawda.
Za odpowiedzi serdecznie dziękuje!
Where is the love? ;>