Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402
Witam!
Ćwiczę już około pół roku na masę.DO tej pory nie brałem żadnych odżywek i supli,lecz od tego miesiąca chciałbym zacząć. Nie chce narazie brać kreatyny,a zastanawiam sie nad kupnem gainera i białka. Co bedzie lepsze: bulk 50/50 czy gainer i białko oddzielnie. Trenuje równiez Karate i szukam jakichs dobrych węgli to tego zestawu zeby brac przed treningiem.
Wielkie dzieki za wszytskie pomocne posty.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402
Diete jako tako mam,po prostu staram sie jeść dużo i dostarczać odpowiednie ilości składników odżywczych. Właśnie miałem juz kupować mono,ale doszedlem do wniosku z kolegą ze na krete przyjdzie jeszcze czas,a czym puzniej ją wezme tym lepiej i że narazie kupiłbym sobie gainera,do tego jakies białko i moze jeszcze jakies weglowodany do stosowania jednorazowo po karate i po treningu na siłowni. CO wy na to? czy dobrze myślę?
Szacuny
4
Napisanych postów
134
Wiek
47 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
213
masz racje. na kreatyne przyjdzie czas... bialko zawsze, weglowodany do tego i jest dobrze,
posilki staraj sie jest w tych samych odstepach czasu, najlepiej o podobnej gramaturze
a gainera mozesz tez dorzucic przed snem
przede wszystki obserwuj sam siebie, jak czegos za duzo - obetnij
za malo - dodaj