Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
747
Otuż,
W poniedziałek na lekcji WF mam "rzut piłką palantową na odległośc" chce wypaśc jak najlepiej także zwracam się do was z pomocą jak rzucic jak najdalej, czyli jak rozgrzac swe mięśnie by były przygotowane, w jaki sposób rzucac itp.
Myśle że jest to odpowiedni dział, jeśłi jesteście innego zdania prosił bym admina o przeżucenie tematu do właściwego działu.
Z góry dzięki, pozdrawiam.
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2396
mi sie wydaje ze to nie ten dział....rozgrzewke przeprowac standardowa jak na w-f ie kierujac nacisk na gorne partie ale nie zapomnij o nogach w rzucie piłeczka palantowa wazna role odgrywa tez technik szybkosc a nie tylko sama siła...jezeli nie rzucasz daleko to nagle nie stanie sie cud i nie walniesz rekordu szkoly ale nie poddawaj sie i skup sie na rzucie a napewno bedziesz zadowolnoy
Szacuny
4
Napisanych postów
189
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2270
No właśnie. Zależy jak rzucasz tą piłeczkę. Nas nauczycielka uczyła, aby piłeczkę mieć w trzech palcach, czyli kciuk, ten od kciuka pierwszy i wskazujący. Ale ja i tak piłeczkę miałem w całej dłoni i rzucałem. Rozgrzej dobrze całe ciało, bo bez rozgrzewki nici. Oszczepnicy rzucając wypuszczają oszczep z 2-3 metry przed końcem strefy, aby móc polecieć całym ciałem i rzucić ten oszczep. No, albo się rzucają. Takie mało porównanie.
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2396
o tych 3 palcach tez mnie uczyli wiec tak trzeba chyba.....nie znam sie zabardzo jna piłeczce ale w oszczepie jest tak ze głone miesnie to najszerszy grzbietu i miesnie brzucha popdobnie jest w pchnieciu kula ...pamietaj abys nie rzucił za wysoko piłki wtedy ona opada bardziej na dół i nie bedziesz mial dobrego wyniku...
Szacuny
4
Napisanych postów
189
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2270
Rozgrzej się bardzo dobrze. To jest podstawa, bo inaczej nici z dalekiego rzutu. Jak będziesz miał treningowe rzuty, które powinny być to przeznacz je na technikę. Czy rzucać z 3 palców czy z całej ręki. Wypróbuj też rzutu z tym upadkiem. A no i stój w miejscu, bo mięśnie się ochłodzą i du@a.